Zwift日記⑧ 休息は重要だと実感しました。
新潟自転車観光をご覧いただきありがとうございます。
アラサー自転車貧乏のプッチンチャップリンです。
年始以来のZwift日記です。
年末年始と成人の日の３連休は、時間があったので、時間の差はあれど、毎日のように乗っていました。ＦＴＰテストをやってからは、このメニューを多くやるようになりました。
ＦＴＰ９５％５分＋８６％５分を３セット。インターバルを挟んでもう３セットというメニューです。
３連休に行った結果がこちら。
オーバーワーク気味だったのか、後半最後の９５％、８６％共にターゲットの数値まで届いていません・・・。ダダ崩れです。
なんだかんだ忙しくて、トレーニングできなかった期間が１０日ほどありまして、休息をバッチリとった後の結果がこちら。
最後まできっちりもちました。
もちろん感覚で力が出てないのはわかりますが、実際に目に見える形になると、また印象も違うものです。
トレーニングは始まったばかりですので、あまり無理せず、徐々に強度を高めていきたいと思います。
