Zwift日記⑦ ＦＴＰテスト初め
あけましておめでとうございます。
ご無沙汰しております、プッチンチャップリンです。
トレーニングは続けていましたが、記事を書けずにいました。今まで、ワークアウトでＦＴＰテストをしていなかったので、やってみることにしました。
まずは入念にウォームアップ。２０分のFTPテストまでに４３分あります。結構めんどい。
いよいよテスト開始。
序盤です。２０分くらいなら持つかなというくらいで頑張ります。
半分終了。途中英語でやんや言われます。楽なら１０ワット上げろ？端からギリギリだよ。
残り７分くらいから少しタレる。
残り１分(カウントダウンはラスト５分から始まります)。残りの力を振り絞ります。
残り３０秒
残り１０秒
終了！
テスト前よりも４０(※Ｚパワーです。お忘れなく)近く上昇、と言うよりこれが現時点での本来の数値ですかね。これからはこの数値をもとにトレーニング。しんどくなりそうです。
目標の富士ヒルまでは、６か月あります。ここから少しでも上乗せできるようにトレーニングを頑張ります。
